【常喝有水垢的水会得肾结石吗】肾脏对男女同样重要。今天是世界肾脏日，不伤害肾脏就是最好的保养。

喝水垢多的水会导致结石吗？

不会

造成水垢的主要原因是水中的钙镁离子形成沉淀，成分为碳酸钙，硫酸钙、氢氧化镁、碳酸镁等。所以，水中有水垢存在，只是说明水中矿物质含量比较多,并不会造成肾结石。

真正造成肾结石的原因是人体代谢平衡失调，而造成人体代谢平衡失调的主要原因是日常喝水太少、脂肪摄入过多以及嘌呤摄入过多。至于水里的水垢，只是为你的结石背了一个大黑锅。

而且水经过煮沸，钙镁离子会被煮出来，形成沉淀，等水垢离子都沉淀好，再把沉淀去掉，这样水里的钙镁离子就少了~喝水也就不怕把“石头”喝进去。

你的喝水方式健康吗？

喝水过快、过多、过少、过凉、过烫是心脏最怕的5种喝水方式。

如何科学喝水？

建议①勤喝水，每次三四口；

②慢慢咽，不大口灌水；

③喝够量，成人每天至少喝1500毫升；

④学会吃蔬菜水果，从果蔬中摄入水分；

⑤运动大量出汗，可以喝点淡盐水。你学会了吗？

喝水有学问，什么时候最该喝水？

一、开空调半小时后

空调房干燥，容易造成人体水分流失。在空调房逗留超过半小时，要及时饮水。

二、便科时

便秘者可适当多喝水，可以采用大口大口渴的方式，让水尽快达到肠道，刺激肠端动，促进排便。

三、洗澡后

热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快，喝水太快对键康不利。可小口慢速喝下一杯温水。

四、饭后半小时

饭后立即喝水会稀释唾液和胃液，使蛋白酶活性减弱，影响消化吸收。饭后半小时再竭。

五、早起后间算

晨起后身体会处于一种生理性缺水状态，喝一怀温水，改善夜间水。

多喝水有助预防肾结石

常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体代谢、排毒都需大量水分，饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。据《中国居民膳食指南（2016）》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。今日份提醒喝水小助手已上线，一起做每天8杯水的人吧。

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