【我国10-20%儿童超重或肥胖,怎么帮孩子健康减肥】随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多。最新的全国数据显示，我国超重和肥胖的比例为监测人群的40%以上，其中儿童也有10%-20%的超重或肥胖。

肥胖对孩子的身体有什么影响？

1.对孩子的身体代谢造成影响，机体代谢往往需要一个均衡平稳的状态，如果孩子过度肥胖致使机体的胰岛素负担加重，导致分泌胰岛素的能力减弱，难以将机体内的糖分充分分解，容易诱发儿童糖尿病。

2.对骨骼、关节造成损伤，由于孩子身体过度肥胖致使骨骼和关节承受较大的负担，容易诱发骨关节疾病。

3.儿童性早熟，不仅会对孩子的成年最终身高造成影响，也会对孩子的心理健康造成影响，容易诱发自卑等心理疾病。

导致孩子肥胖的原因有哪些？

①能量摄入过多：是肥胖的主要原因；

②活动量过少：肥胖儿童大多不喜欢运动，形成恶性循环；

③遗传因素：与环境因素相比较，遗传因素对肥胖的作用更大；

④其他：饮食过快等。

怎么帮孩子健康减肥？

第一、从饮食上要注意，给孩子要尽量少吃或者是不吃高热卡的甜食，以及高油脂的油炸食物要尽量的减少。适量的给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果里面含有较多的纤维素，能够促进胃肠蠕动，从而有利于孩子减肥。

第二、要让孩子多运动，多参加户外活动，通过运动能够起到减肥的作用。

第三、要注意让孩子保证规律的作息，不要熬夜，过分的熬夜容易导致孩子肥胖。

第四、要注意减肥，千万不要给孩子吃减肥药，以免影响到孩子的正常代谢和生长发育。