【天气太热图凉快？夏天吹空调要注意这些事！关于开空调的小窍门来了！】吹起电扇没够、一身大汗后立刻吹空调……一时的痛快可能让你“很受伤”!腰酸背疼、晕厥，甚至还可能面瘫或得肺炎。转给你关心的TA!

【图文无关】新华社记者徐昱摄

误区一：直吹风扇睡觉

①人体在处于睡眠状态时，表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低、机体抵抗力降低，最容易遭受外界侵害。

②五脏六腑的正常运行在37°C时发挥出最佳状态，如果过度吹风扇，就会使得身体的血管收缩、血液流动不畅、造成局部神经缺血缺氧，从而使得肌肉麻痹、失去知觉，甚至引发中风、面瘫。

误区二：热水澡或运动后立刻吹风扇

人在洗完热水澡或运动后，血液循环加快，毛孔舒张此时若直吹冷风，会使得风邪入侵，从而使机体出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、流鼻涕、三力、抽搐、食欲不振、甚至晕厥等症状。

误区三：对着电扇吹头部

当风扇对着头直吹时，会使得头局部温度降低，血液流动減慢，造成整个头部血液流动不平衡，引起脑神经受压迫。脑神经产生一定的信号，直接传输到痛觉感受器继而引发头痛。所以在夏季时，无论多热，都不要对着头部直吹。

误区四：长时间吹电风扇

①长时间吹电风扇并不能降温，因为风扇会加速热风的流动，使得房间越来越热。

②风扇是单面吹风，长时间对着身体某一侧直吹，会使得人体受热不均，血液温度不平衡，从而出现肌肉酸痛等症。正确的吹风扇方式是：以30分钟到一小时为宜，距离以2米左右为宜，且不要对着身体直吹。

误区五：贪凉调低空调温度

①夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

②屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

③呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗷、打喷嚏、流涕等上呼吸道疾病，重则是肺炎。

误区六：空调屋不通风、少打扫

①夏季空调使用频繁，室内的空气不通风，容易使过敏原积蓄。床上用品、地毯、窗帘、空调、厨具等都是过敏原喜欢待的地方。因此，过敏的高发期是在夏季。

②应经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1~3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。

③应注意室内的打扫和除尘，并定期清洁空调的过滤网和风扇叶片等。

④长时间待在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。

误区七：冷热变化过快

①经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。

②最好把室温恒定在26°C左右，室内外温差别超过7°C。

误区八：停车开空调

①炎热夏季许多车主习惯停车时不熄火开空调，但由于发动机长时间处于怠速运转状态，造成汽油燃烧不完全，会产生高浓度一氧化碳，若在车库等周围空气流通不好的地方，或可导致车内人中毒。

②当车内温度适宜时，最好将空调乃至发动机全部关闭，不仅省油还避免对身体的伤害。

【资料图】新华社记者蒲晓旭摄

●关于开空调的小窍门来了

风向朝上更制冷

很多人在开空调时并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此想制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。

时开时关最耗电

空调不要频繁开关，主要原因是容易造成损坏。正确的做法是开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

睡前用定时功能

晚上可以不用整夜开空调的!一般在睡觉的时候【定时】两三个小时即可。

如果实在怕热，晚上睡眠时可以将空调设定为【睡眠】状态，还可以达到20%的省电效果哦。

闷热天气要开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用【除湿】功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

先开空调后关窗

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗，这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病喔!

三个时间要开窗通风

3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜;6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。通风换气时间最好在上午9点到11点、下午1点到4点，或者晚上7点到10点。

空调开26℃最合适

空调最合适的温度是26度，温度舒服且不易患病。26度既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里，同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。

有高血压空调温度不能低

有些人从外面回家的时候，希望赶紧凉快下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就导致血压升高。尤其是有高血压的人，空调温度不能开得太低，容易导致心脑血管意外。

夏天空调一个月洗一次

如果空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。

【资料图】新华社记者姜克红摄

综合自海外网、央视新闻、人民日报

图源新华社图片