【如何健康有效的辅助孩子长高】随着“以高为美”成为一种新风向，现在的家长们越来越重视自己孩子的身高。几天前，“9岁女孩打性抑制针半年花十万”冲上了热搜，家长身高焦虑的话题再度被提起。

生长激素

生长激素（Human Growth Hormone，hGH）是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。

一般情况下，生长激素是注射用人生长激素的简称（曾用名：注射用重组人生长激素），是通过基因重组技术生产的，在氨基酸含量、序列和蛋白质结构上与人垂体生长激素完全一致。在儿科领域，采用生长激素进行替代治疗，可以明显促进儿童的身高增长。同时，生长激素在生殖领域、烧伤领域及抗衰老领域也有着重要的作用。目前已经广泛应用于临床。

孩子真的需要打生长激素增高吗？

生长激素缺乏者会引起矮小、骨质疏松、肌肉发育不良，易患心血管疾病、性发育不良、易衰老等异常表现。

注射生长激素有没有副作用？

现有数据表明，生长激素的不良反应主要包括注射部位红肿、甲状腺功能减低、糖代谢改变、股骨头滑脱、脊柱侧弯等。且糖尿病患儿、骨骺已经闭合的儿童、颅脑损伤患儿，都不适宜使用生长激素。

如何健康有效的辅助孩子长高？

1.合理膳食，保证充足的营养：规律进餐，充分摄入蛋白质、蔬菜、水果和钙、铁、锌等矿物质营养素。

2.适量运动：跳绳、打篮球、打排球、踢足球、游泳和慢跑等。

3.保证充足的睡眠

不同年龄段的推荐睡眠时间