熬夜玩手机、加班后，有的人早晨起床晚，就把早午餐放在一块吃了，其实，这是一种不健康的生活方式。

当代大学生经常性不吃早餐，或者是饮食不规律，这是一种非常不利于健康的生活方式。专家提醒，如果长期不吃早餐，会有急性胆囊炎、心情抑郁、影响心血管健康等健康风险。

医生表示，长期饮食不规律，你的胆囊可能要吃苦头了。

盘点长期不吃早餐到底有哪些危害？

一日之计在于晨，早晨是美好生活的开端。而人体经过一夜的酣睡，体内存储的糖原已消耗殆尽，这使早餐也变成一天中补充能量的最重要时刻。如果长期不吃早餐，对人体健康的危害，至少有以下8个方面：

1.诱发低血糖：经过一整夜的休息，人体内的糖元基本已经消耗殆尽，如果不吃早餐，就容易出现低血糖等症状。轻者冒冷汗，严重的低血糖还会引起低血糖休克和晕厥。

2.脑功能障碍：大家都知道，人的大脑除了氧气的供应以外，还必须源源不断地供给葡萄糖。如果没有葡萄糖，就像发动机没有了油料，大脑的功能就无法运转，人的注意力不能集中，记忆力哀退，思维的敏捷度下降，处理问题的速度变慢，工作的效率显然也会下降。如果是学龄儿童，上课就要走神了。

3.诱发糖尿病：在人体葡萄糖缺乏的情况下，机体分泌的胰岛素将无法正常工作，胰岛素的敏感性下降，长此以往就容易发生胰岛素抵抗，可能诱发2型糖尿病。

4.诱发胆结石：经常不吃早餐会使胆囊内的胆汁不会及时分泌和排空，胆计中含有的胆固醇会蓄积在胆囊中，形成胆结石。

5.消化性溃疡或慢性胃炎：长期不吃早餐，会使胃长时间处于排空状态，胃壁分泌的盐酸，没有食物与其中和，会发生自我消化作用，使胃与十二指肠黏膜受到损伤，引起慢性胃炎和消化性溃疡。

6.引起便秘：在三餐不定的情况下，人体内的胃结肠反射功能会消弱，不吃早餐会导致胃结肠反射功能减退，从而导致肠蠕动减少，更容易引起便秘。

7.诱发心血管疾病：有研究表明，长期不吃早餐与饮食规律正常的人相比，心肌梗塞的发生率更大。长期不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。

8.影响儿童生长发育：儿童处于生长发育期，营养是生长的基础。不吃早餐，等于每天失去了一次补给营养素的机会，长此以往，会造成蛋白质等营养素摄入不足，势必影响孩子的生长发育。

可见，一顿丰盛的早餐对每个人都是很重要的，尤其是儿童与青少年。 

胆结石“偏爱”那些人？

1、不吃早饭的人

长期饮食不规律，尤其是不吃早餐，容易被胆结石盯上。

胆汁在有食物时才会被排出，以帮助消化。不吃早饭会导致储存了一夜的胆汁排不掉，胆囊中胆固醇浓度增高，最后沉淀下来形成胆固醇结石。

2、不爱运动喜欢甜食的人

胆结石有个特点，就是偏爱女性。

因为女性更爱甜食，过量摄取的话，容易造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂比例失调，提高了结石形成的风险。另外，很多女性不爱运动，胆囊肌肉的收缩能力也会变差，（胆囊收缩才能将胆汁挤出）导致胆汁排泄不畅，容易造成胆汁淤积，为形成胆结石创造了条件。

3、大烟鬼

烟，可能是胆结石安插在我们身边的“卧底”。

吸烟可使血清中胆固醇含量增高，造成血脂异常，既可引发动脉硬化，又可促使胆结石形成。

4、盲目吃素的人

吃素健康？吃素减肥？给胆结石可乘之机。

低脂肪会影响身体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。

5、胡吃海喝，爱吃大油大肉的人

吃得过多、过饱、过好，小心你的胆固醇。

爱吃大油大肉的人要小心，长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂水平升高，胆固醇水平也会随之升高，不能溶解在胆汁中的那部分胆固醇，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。

6、不讲究饮食卫生的人

肠道寄生虫，进入胆囊！你怕不怕？

生活中，不讲究饮食卫生，容易感染肠道寄生虫。虫子经过肠道进入胆道或胆囊内，可将大肠杆菌带入，引起胆道感染，促使结石形成。

7、多次怀孕的人

多产妈妈胆结石发病率高。

女性在孕期胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，使胆囊内胆汁淤积，加上孕期血中胆固醇相对增高，容易发生沉淀，形成胆结石的机会较大。

8、遗传因素

家中亲属患有胆结石，小心你也容易中标

胆结石的遗传性非常明显。如果家里的近亲中有胆结石患者，那么即使你现在没有发病，也不可掉以轻心，因为你的发病几率会比一般人高哦。

按时吃饭很重要！身体才健康哦！