为什么形容露水是白的？涨知识！为什么要叫“白露”？白露养生应这么做
【为什么形容露水是白的】
当微凉的空气中
带了一丝桂花的清甜
温柔的秋雨飘过
化作满地晶莹
白露节气
披着一身诗意
翩然而至
白露
说起白露
绝大多数人会想到
蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
在农历24节气中
白露是一个过渡性节气
表示寒暑变化的转换点
是反映自然界气温变化的重要节令
秋天气温低，昼夜温差大
大气中的水汽凝结到草木上
当早上太阳升起时
便形成一片片闪着光的秋露
相信你也有这个疑问
这些亮亮的露珠
是透明的并不白
为什么被称作白露呢？
据《月令七十二候集解》
对“白露”的诠释——
“水土湿气凝而为露
秋属金，金色白，白者露之色
而气始寒也”
原来，古代中国人
按照金木水火土五行思考世界
而五行又和五色相对应
即春天甲乙木色属青
夏天丙丁火色属赤
中央戊己土色属黄
秋天庚辛金色属白
冬天壬癸水色属黑
所以秋露按照秋天所属的颜色
而被称为“白露”
这样一说
是不是更容易理解了
不仅知识冷
其实白露也开始“凉凉”啦
“白露秋风夜，一夜凉一夜”
白天虽然可能达到三十度
但晚上就得盖好被子了
白露是“气始寒”的季节
它也有三候
白露有三候
一候鸿雁来
每年到了此时，大雁南飞
北方送它去，南方迎它来
心安处
便是它们的故乡
二候玄鸟归
天气转凉，秋意渐浓
看天空的燕子
不正在归来的路上吗？
三候群鸟养羞
鸟儿们换上丰满的冬羽
储备起了冬天的食物
白露到了
鸟儿们都知道寻找好吃的了
那作为吃货的我们
肯定不甘示弱
白露到了，咱们吃啥？
吃龙眼
福建福州有个传统习俗叫
“白露必吃龙眼”
白露时节
龙眼个大味甜口感好
此时吃龙眼是再好不过的了
酿白露酒
苏浙地区有自酿白露米酒的习俗
旧时苏浙一带乡下人家
每年白露一到
家家酿酒，用以待客
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
略带甜味，故称“白露米酒”
饮白露茶
我国一些地区还有饮白露茶的习俗
经过夏季的酷热
白露前后正是茶树生长的极好时期
“一场秋雨一场凉，
一场白露一场霜。”
白露
一年中昼夜温差最大的节气
这时北半球日照变短
冷空气活动频繁
飒飒秋风，不期而至
一夜凉过一夜
民谚有
“白露身不露，寒露脚不露。
白露不露，长衣长裤。”
短袖短裙短裤之类的衣服
可以收起来了
养生可以安排上啦
白露后三不冻
01
不露脚
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。因此，泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热，也有助于养肾。
02
不露脐
肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。因此，穿衣服应该避免露出肚子，注意脐部保暖。
03
不露肩
准确地说，是不要冻着关节，不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎。
不要再像夏天一样赤膊露身，睡觉也不要穿着无袖睡衣，最好换厚一点的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉，已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。
白露后三冻
除了不能冻的三个部位
另外有三个部位
适量的凉爽刺激
有助于锻炼耐寒能力
提高对低温的适应力
减少疾病的发生
01
冻鼻子
冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感。有醒脑、明目等作用。
其次，冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现，鼻炎容易出现鼻塞、鼻痒等情况，而利用冷水可以预防和治疗这些现象。
02
冻呼吸道
冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。在秋天开始锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天及预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。
03
冻脸
脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。
冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生。同时，能够促进面部血液循环，提高面部的御寒能力。白露时节水温一般高于10℃，适合冷水洗脸。
一场秋雨一场凉
一场白露一场霜
夜从今日凉
勿忘添衣裳
延伸阅读：
白露如何养生
1、注意起居，身不着凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。
2、饮食宜营养清淡
白露时节，要注意饮食，特别体质过敏而引发上述疾病的人，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化目富含维生素的食物为主。
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。这是因为中医认为，肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。
从饮食上看，注意注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。
3、要注意运动锻炼
秋季也是支气管哮喘等病发病率很高，有些体质容易过敏的患者，很容易闹上症状像感冒的“花粉热”。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。还要注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。
白露节气做好3护
1、护脚
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。
中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是这个身体都受凉。
护脚方法
a.不再穿凉鞋，凉鞋虽然可以令脚部通风透气，但是白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵。秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。
b.穿袜子，袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环。
c.睡前泡脚，睡前泡脚胜过吃补药，对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说，白露之后多泡脚，可以调养身体，增强免疫力。
2、护心
心脏的主要功能是把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。
在《养生论》中记载“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉”暴露身体轻则会感冒，重则导致心血管受凉，加重心血管疾病。冬季是心血管疾病的高发季节，而中老年人想要安全过冬，那么就需要在白露之后做好护心养心。
护心方法
多穿一件背心，“秋冻”并不适合所有人，体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心，可以保护好心肺，减少心血管疾病的发生。同时注意备好药，从白露开始患有心血管疾病的人群需要随身携带药物（如硝酸甘油、速效救心丸），以备不时之需。
3、护肠胃
秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发。而在民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”，所以，秋季护好胃肠道非常重要。
护肠胃方法
a.避免露脐装，现代年轻人追求时尚和美丽露脐装已经是必不可少的时尚单品。但是，肚脐部脂肪层薄弱，容易受凉导致寒气入侵，胃肠道受伤。
b.白露饮米酒，喝“白露茶”，一直是传统。为米酒有“百药之长”的美称，并且其甜淡适宜，适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀，对腰酸背痛、关节炎等都有治疗作用。而秋季干燥易上火，特殊人群会出现便秘，所以，饮茶是降火调理便秘的良药。
白露节气养生吃什么
1、柑橘
秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋季干燥的气候。
2、梨
中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
3、柚子
秋季是吃柚子的黄金时间，秋季正是柚子的季节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
4、白露节气养生食谱之鲜奶银耳乌鸡汤
材料：白条乌鸡1只，水发银耳19克，百合38克，猪瘦肉225克，鲜奶250毫升。
调料:姜片、盐各适量。
做法：银耳洗净，撕成小瓣;百合洗净;猪瘦肉、乌鸡分别洗净，切块，略炒。锅内放入乌鸡、猪瘦肉、银耳、百合、姜片、适量清水，大火烧沸，改用小火煲2小时左右，倒入鲜奶拌匀，煮5分钟，放入盐调味即可。
5、白露节气养生食谱之南瓜百合蒸饭
材料：大米150克，小南瓜1个，鲜百合75克。
调料：冰糖适量。
做法：南瓜洗净，切开蒂部，挖出瓤、子;百合洗净，掰瓣;大米淘净;冰糖用开水融化成糖水。大米、百合装入南瓜盅内，倒入冰糖水（没过大米1厘米），盖上南瓜蒂部，放入蒸锅蒸三十分钟即可。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在白露节气饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
责任编辑：程雪