今日立秋 关于立秋这些事你知道多少？

【今日立秋关于立秋这些事你知道多少？】风吹一片叶，万物已惊秋。当一片叶子悄然飘落，当晚风轻轻漾起清凉，立秋节气，翩然而至。

●立秋了为什么依然炎热？

“立秋”来了，但“秋意”还未完全登场，从时间上看，今年的“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，再加上我国地域辽阔，“立秋”后一段时间，大部分地区仍可能处在炎炎夏日当中，“凶猛”的“秋老虎”提醒着人们夏日的“余威”还在。

立秋≠入秋，按照气象学的划分，连续5天的平均气温降到22℃以下才能算是秋季的开始。立秋天气仍然非常热是正常现象，因为我们现在仍处于三伏天的中伏。清代名医彭子益曾这样解释：人在中伏的时候，走在地面上，都会被暑热之气热得熏鼻。但这种“热”是暑气肃降下沉地下的前期准备。

图源：CCTV《《探索·发现》 20200906 《家乡至味》秋季篇（一）》视频截图

●早秋？晚秋？

如何区分早晚立秋：早立秋时间：0~12点，晚立秋时间：12~24点

2021年立秋时间：2021-8-7 14:37:00（农历六月二十九），故属于晚秋。

农谚说："早秋凉飕飕，晚秋热死牛",“一场秋雨一场寒"。

“立秋”对于农事的影响相当大。古代农业社会，农民对“立秋”的重视程度不亚于过节。古人认为如果立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。同样，“立秋”的早晚也相当重要，“七月秋样样收，六月秋样样丢”。

“立秋”后下不下雨更忽视不得，“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”，因为“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。

由此可见，“立秋”还是一个收获的标志，所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天就要到来了。

●立秋吃什么？

唇齿可以最先与秋天相遇，补偿苦夏对胃口的损伤，最好的方法就是“贴秋膘”，浓油赤酱、满口浓香，是立秋时节吃货们最期待的滋味！

图源：CCTV《《探索·发现》 20200906 《家乡至味》秋季篇（一）》视频截图

①啃瓜吃肉

在我国过很多地方，立秋有“啃秋”习俗，就是啃食最后一个西瓜，过了此日，便不可再食。

因为立秋后，再吃一些凉性的西瓜，容易损伤脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！

图源：CCTV《[健康之路]一方水土一方食·夏（三）夏日必吃瓜——西瓜》视频截图

②食酸

在《素问》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是酸性食物可以收敛肺气，辛辣的食物是用来发散的。既然秋季要收敛，所以应少吃葱和姜之类的食物，适合多吃带有酸性的果实和蔬菜。

图源：CCTV《[经济信息联播]桔子熟了浙江：黄岩蜜桔上市高产又味甜》视频截图

●立秋立秋，开始养生

立秋过后，昼短夜长，起居宜"早卧早起"。因为此时"早卧"可调养人体中的阳气；"早起"则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。也完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说，秋季晚9点~10点入睡，早晨5点~6点起床比较合适。

立秋是阳盛正在逐渐转为阴盛的时间段，此时应该顺应时节，以“收养”为主，要做到内心宁静。秋季养生首先要培养乐观情绪、保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，收敛神气，安定而不外露，以此来缓和秋季的肃杀之气。

立秋时节，人体开始处于收敛内养的状态，所以运动养生也要顺应这一原则，要避免剧烈运动，立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可。

愿这个秋天

我们都能

好好生活

慢慢相遇

来源：综合新华网、光明网

图源：CCTV视频截图

责任编辑：王潇璐