【高温天气如何预防和急救中暑？】太热了！这个6月你已经见证历史，全国平均气温创历史同期新高，现在，一场大范围的高温又将来袭，局地还可能热到破纪录，盛夏时节究竟有多热？中暑怎么办？

中暑情况主要以夏季（即6~8月份）发生为主。夏季天气炎热日平均气温>30摄氏度，或相对湿度>73%，当温度和湿度均较高时，中暑发生的机率将会显著升高。

6月热到破纪录！

凶猛的大范围高温又将来袭

今年6月全国平均气温21.3℃

为1961年以来同期最高

河南、陕西、甘肃、宁夏、山西

山东、江苏、安徽气温为历史同期最高

河北、河南的热更是十分突出

6月份的40℃+多得出奇

像6月16日和24日，河南分别有

59个和66个国家气象站日最高气温

达到或超过40℃

6月25日河北有12个站达到或超过43℃

△6月24日河南热到发红。@河南气象

6月底到7月初

随着雨水的展开，北方高温偃旗息鼓

但是今天起至11日

新疆南疆盆地、内蒙古西部、甘肃、宁夏

陕西关中平原、河北南部、河南等地

又将出现高温天气

日最高气温35℃至38℃，局地40℃左右

在南方，8日起

四川盆地东部、江汉、江淮、江南、华南

也将出现持续性高温天气

日最高气温一般为35℃至38℃

局地气温存在破纪录的可能性

像兰州后天最高气温39℃

成都明天最高气温38℃

都有可能冲击历史最高气温纪录

兰州纪录为39.8℃，成都纪录37.7℃

△成都未来7天天气预报。（中央气象台20时预报）

这个夏天还会继续热下去吗，根据国家气候中心的预测，今年盛夏（7—8月），全国大部地区气温接近常年同期到偏高

西北地区西部、华东、华中，华南东部等地高温日数较常年同期偏多，将出现阶段性高温热浪总之，防暑还不能大意。

相关知识了解一下：

一、中暑的易感人群有哪些？

婴幼儿和65岁以上的老人；

·超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；

饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群。

二、中暑的症状

在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。

如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

三、教你6个急救步骤应对中暑

炎热的夏天，我们其实一般不建议大家在中午时分出门，但有些人却不得不长时间在高温环境下工作或者是活动，这样会使得体内的体温调节功能容易出现障碍，水和电解质代谢会发生紊乱，患者的神经功能也会受到一定的损害，这就是我们常常说的中暑。在中暑之后，患者首先体温会上升，另外心跳也会加快，严重情况下甚至会呕吐，那么中暑的急救方法都有什么呢?

1、将患者转移到清凉处

患者在中暑之后，旁边的人应该立即把他们挪到通风阴凉处，让患者平躺着，并且帮他们解开衣服扣子，抬高患者的双腿，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的功效。

2、给患者降温

患者需要用冷毛巾捂住自己的额头部位，假如有条件也可以用酒精或者冷水擦拭全身，在用电风扇吹风，这样能够加速散热，但是要注意，千万不能快速给患者降温，当患者体温降到38度以下的时候，就需要停止强制性的降温方式。

3、等患者清醒后补充水分

有的患者在中暑之后有短暂昏迷现象，也不要太过紧张，只需要等患者清醒之后给他们补充一些含有盐分以及小苏打的清凉饮料。要注意的是尽量不要给他们大量补充水分，否则就会引发腹痛恶心等不适的症状。

4、按压人中穴和合谷穴

在患者失去知觉之后，需要按压人中穴以及合谷穴，这能够让他们快速恢复意识，假如患者已经呼吸停止了，那也应及时进行人工呼吸。

5、重症中暑患者送医院急救

当中暑患者出现高烧以及抽搐等症状的时候，必须及时送她们就医治疗，而在等待救援期间，患者最好是平卧着，头向后面仰，这样才能保证呼吸畅通。

6、用担架搬运重症中暑患者，并冰敷患者额头

在就医的过程当中最好使用担架搬运，重症患者在运送的过程当中，要使用冰袋敷在他们的额头以及大腿等部位，这样也能起到降温的效果。

炎热的夏天如果长时间在太阳底下暴晒，那么就很容易引发中暑，中暑之后首先应该把患者搬到清凉的地方，然后及时给他们补充一些水分，用酒精或者是冷水擦拭患者，帮助他们降温，而当中暑患者有高烧或者其他比较严重的症状时，就需要及时就医治疗。

四、夏天防中暑喝什么？

夏季天气比较炎热，尤其是在高温、高湿的环境中长时间的活动，没有做好防暑降温的措施，或者患者患有一些基础疾病，抵抗力比较低，就容易出现中暑的情况。

夏季要预防中暑，可以适当的喝一些果汁，如西瓜汁，橙汁，这些果汁都是可以的。适当的喝一些果汁不仅可以补充维生素，补充微量元素，增强抵抗力，也具有消暑降温的作用。

除此之外，夏季预防中暑还可以适当的喝一些绿豆汤，绿豆汤具有消暑降温的作用，适当的喝一些也能够预防中暑。

另外，夏季天气比较炎热，在户外活动时要做好防暑降温的措施，以免引起中暑。一旦出现中暑，患者有可能会出现恶心呕吐，头晕，头痛，发烧的症状，一旦出现这种症状，应当及时的将患者转移到比较阴凉的环境中。如果病情比较重，还需要及时的送往医院进行检查治疗，以免并发症的发生。

五、合理饮食，保持身体的水分

·多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。

·远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

·补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。糖尿患者或者高血压患者需要限制盐分控制，遵医嘱饮用运动饮料。

·高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

所有图源网络