【凭血型选择运动减肥更有效】减肥瘦身的方法如果不是对于自己的个性对症下药，体重不仅不减，反倒可能越来越重;即便是成功了，理想的体重也没法持久。最好是的方法当然是培养成每天固定健身运动的习惯。而不一样的血型，生活方式和持续力也会不一样，若能依据每一血型的优缺点定制一整套适宜人们运动的方法坚持努力下去，一定会有不错的效果。

不同血型适合什么样的运动？

a型血

讨厌让他人看见自己邋里邋遢一面的a型，最适宜的健身运动时间是在心情放松的氛围下进行一段减肥健身操。方法是使用淋浴的方法，以冷水热水交替冲洗身体来塑造理想的身形。而每日的坚持是不变的定律。

比如：慢跑、游泳、太极拳、有氧健身操、登山、高尔夫等。

b型血

享乐主义的实行者，讨厌单调的减肥办法，给人痛苦感觉的减肥瘦身会马上放弃，最适宜带点游戏氛围的减肥办法，比如，跳舞或是有氧运动。韵律感超优的b型，只有在运动减肥中发挥长才，才有持续下去的可能。

如直排轮、高空弹跳、滑板、自行车、浮潜、独木舟等。

O型血

生来就是努力家的o型，很能一个人默默的进行单调的健身运动，当完成每天的健身操课程后，心里会有说不出来的满足感。而筋骨的锻炼就是最适宜的健身运动方法，定期做筋骨的锻炼，效果也很不错！

减肥运动适合激烈的运动，例如：篮球、排球、攀岩、骑马都是在运动中娱乐。

ab型血

觉得时间就是金钱的ab型血，最好是将健身运动融于每天的生活中，比如骑单车到车站、放弃交通工具走一段站牌距离、改走楼梯等等、举手之间就能做到。但不要三天打鱼两天晒网，必须要养成每天的锻炼功课才行，这样才可以增强肺活量。自己设计一套运动的方式，会对身体有很大的帮助，并且从运动中找到更多的乐趣与目标，但同时须控制自己爱吃的习惯才有效。

对于AB型的人群来说，最适合参加循序渐进的运动，比如：舞蹈、体操、登山、跳绳等。

不同血型的人，做不同的运动，这些疾病每个血型要注意

1、O型

容易患溃疡、关节炎、过敏和血栓疾病，每周至少4次从事较动态的运动，以免免压力郁积而情绪低落、容易疲倦、失眠等。

2、A型

容易患心脏病、癌症、糖尿病、贫血、肝胆方面的疾病，须每周4～5次做每次15分钟像瑜伽和太极拳的运动，有助于心情平静及避免罹患与压力有关的疾病。

3、B型

容易患须补充胰岛素的严重糖尿病和自身免疫性疾病，须每周3次做有氧运动、健行或慢跑之类的运动，但避免回力球等竞争性强烈的运动。

4、AB型

因其免疫系统较强健，没有特别容易罹患的疾病，且因缺乏抗A抗原或抗B抗原，也不容易患关节炎和过敏。若紧张时可做些类似适合A型人的运动。