【如何判断孩子个子是否矮小,怎样帮孩子健康长高】对于个头落后的孩子，市面上五花八门的“增高”产品让家长心动不已，有的家长不顾实际情况花了冤枉钱，有的甚至给孩子今后的成长埋下隐患。火箭军特色医学中心儿科主任医师聂亚玲表示，孩子个子矮，家长着急，这可以理解，但不可用不必要的非常手段。孩子是否需要增高干预，在临床上有严格的指征，“拔苗助长”只会适得其反，甚至对孩子的身体造成不可逆的损伤。

如何判断孩子是否矮小？

在医学上，判断孩子是否矮小有明确的标准。在相同的生活环境条件下，身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数或低于2个标准差以下，称之为矮小。简单理解，同性别同一个月出生的100个孩子，按从矮到高排列，前3个孩子就是矮小。下面举例介绍一下几个年龄段的身高标准。

●3岁

男孩身高均值为96.8厘米，矮小为89.3厘米；

女孩身高均值为95.6厘米，矮小为88.2厘米。

●7岁

男孩身高均值为124厘米，矮小为114厘米；

女孩身高均值为122.5厘米，矮小为112.7厘米。

●12岁

男孩身高均值为151.9厘米，矮小为137.2厘米；

女孩身高均值为152.4厘米，矮小为139.5厘米。

●15岁

男孩身高均值为169.8厘米，矮小为156.7厘米；

女孩身高均值为159.8厘米，矮小为148.8厘米。

总的来看，正常儿童在不同时期的生长速度不同。一些老人口中所说的“晚长”，的确也是存在的。这主要是指青春期发育延迟的孩子，到了青春期，同龄人身高陡增而自己因青春期延迟，才会显得身材矮小。如果孩子骨龄落后实际年龄2岁，且生长激素水平正常，则可能为晚长或体质性青春期延迟；如果骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于晚长，具体情况需要通过拍摄X光片来评估。（来源：北京日报作者：莫鹏单位：火箭军特色医学中心）

怎样帮孩子健康长高？

方法一：均衡饮食

多吃微量元素含量高的食物，如黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、沙丁鱼、胡萝卜、橘子等等，这些对孩子的骨骼生长都具有很好的促进作用。

方法二：坚持运动

坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解，排出身体毒素，起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才能提高孩子的身体素质，增强抵抗力，保持身体健康。

方法三：保证充足的睡眠时间

熬夜会使得孩子的生长激素分泌过少，导致孩子难以长高，所以，要给孩子保证足够的睡眠时间，规律作息。

方法四：定期检查身体

定期带孩子去检查身体，可以知道孩子身体状况，若发现身体有问题可以第一时间采取有效科学的治疗方法，不至于耽误孩子的生长。

想让孩子长高是每个家长的心愿，但一定要讲究正确的方法，不能走弯路。在孩子长个子的年龄，一定要培养合理运动和合理饮食的好习惯。