【拯救发际线！不想脱发一定要管住嘴 这些防脱发秘籍你必须知道】当代年轻人的三大噩梦，失眠、脱发和肥胖，更可怕的噩梦——既肥胖又脱发。但可能很多人没想过，脱发和肥胖存在一定关系。你每吃下去的一口脂肪，有可能是在加速脱发。要想保住头发，管住嘴也是非常重要的。

图源：CCTV《[今日环球]脱发人群增多“脱发经济”火爆》视频截图

在现代职业场上，除了肩周炎、颈椎病等，还有一种很常见的职业病，这就是脱发现象，脱发使头发日益减少，如果不加注意，很容易就会“聪明绝顶”，那么怎样防止脱发呢?找到防脱发的方法很重要。

●自测脱发等级

图源：新华网安徽频道

●如何预防脱发？

一、营养很重要

现代社会，生活节奏大大加快，很多人在饮食上都是讲求时间和效率，而忘了饮食最根本的需求是补充身体所需营养。所以造成了很多偏食和挑食的现象，人体所需营养不足，从而脱发。所以平时应注意全面而均衡的摄取饮食中的营养。

二、避免焦虑情绪

很多时候，因为精神压力过大，或者长期处于抑郁，焦虑中，而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁，这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环，应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。

三、头部按摩少不了

生活中，经常按摩头皮，不仅能缓解压力，还能促进头部血液循环，保证头发营养供给，改善头发生长环境，在按摩前，可在脱发部位搽上黑乐雅，黑乐雅的“抑、疏、养、育”四大止脱生发原理，可以轻松根治脱发。

四、头发的护理

其实现在很多人都不太会护理头发，其实护理头发不只是洗头而已，还有很多要注意的地方。首先，洗头次数大概在每周2-3次，水温保持在30-40度左右最好，洗发水不要选用含碱性的，洗完头以后最好自然晾干，不要用吹风机，同时可以用指肚按摩一下头皮。

图源：CCTV《[今日环球]脱发人群增多“脱发经济”火爆》视频截图

●这些防脱发秘籍你必须知道！

①遗传导致的脱发目前最有效的方法是植发，也可进行药物治疗；

②保持健康生活习惯，早睡早起；注意生活规律，保持充足的睡眠，精神放松

③调整饮食结构，多吃高蛋白食物、多吃水果蔬菜；少食油腻食物和甜食，少饮酒，保持大便通畅。

④尽量减少烫发、染发，也不要过度洗护。避免搔抓，不用刺激性强的肥皂洗头、洗澡。

防脱发秘籍让你的发际线不再后退，速速转给有掉发烦恼的TA！

*以上信息仅供参考，不能作为诊断及治疗依据，有身体不适请到正规医院就医

来源：综合央视网、成都商报

图源：新华网安徽频道、CCTV视频截图