【儿童能用成人的减肥方法吗】5月20日是全国学生营养日，随着生活水平的不断提高，学生营养水平日益提高，但与之相随的肥胖问题也渐渐凸显。为有效遏制超重肥胖流行，促进儿童青少年健康成长，5月19日，国家卫健委邀请相关专家进行了主题为“肥胖防控，从娃娃抓起”的在线访谈。

根据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，我国6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别是11.1%和7.9%，加起来是19%，也就是说，几乎每5个中小学生中就有一个小胖墩儿。6岁以下儿童的超重率和肥胖率分别是6.8%和3.6%，两项相加占比10.4%。

哪些原因会导致儿童肥胖？

1.饮食不合理

摄入的营养素超过了身体能量消耗和代谢的需要。“世界卫生组织公布了全球十大垃圾食物，包括油炸类食物、腌制类食品、饼干类食品、汽水可乐类、罐头类食物、加工肉类食品、方便类食物、烧烤类食物、蜜饯果脯类、冷冻甜品类，这些都要少吃。”

2.活动太少

尤其是看电视和玩电子游戏与儿童肥胖的发生有很大关系。“长时间看电视，尤其是边看电视边吃东西，会增加肥胖的几率。”因为看电视时人窝在沙发里，不活动，再加上不断吃东西，容易增加肥胖几率。

3.遗传因素

研究发现父母都肥胖的孩子，其肥胖率高达70%~80%。“但即使有遗传因素，只要控制饮食，合理运动，也不会导致肥胖。”医生说。

儿童能用成人的减肥方法吗？

肥胖的危害非常多，可引发高血压、糖尿病、脂肪肝、关节疾病、动脉粥样硬化、心脏病、胆结石、痛风等一系列疾病，影响一生的健康。”医生介绍说，肥胖还容易使儿童产生自卑感，不利于儿童心理健康。此外，也容易使儿童疲劳嗜睡、精神不集中，影响学习。

避免儿童肥胖，家长应帮孩子养成科学的饮食习惯。比如：定点定时进餐，少吃油炸、甜食等垃圾食品，吃饭速度不要太快，看电视、玩游戏时间不能太长，更不要边看电视边吃东西。晚饭不要吃得太饱，不要加夜宵，并鼓励孩子多参加运动。

如果孩子体重已经超标，可在专业儿科医生指导下减轻体重。因为儿童正处于生长发育关键期，成人常用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法等减肥方法并不适合儿童。