30至50岁的中年人睡眠时间最少 不同年龄段分别需要睡多久？

【30至50岁的人睡眠时间最少】专家表示，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同，儿童期和青少年期需要的睡眠时间较长。30岁到50岁之间的成年人，需要的生理睡眠时间趋向平稳，中年时期睡眠时长会出现低谷。55岁后睡眠质量下降，睡眠时间又逐渐延长。那么，不同年龄段分别需要睡多久？学龄期需要9~10小时，20岁~30岁需要7~9小时，30岁~50岁需要7~8小时的睡眠时间。

责任编辑：王潇璐