冬季手脚冰凉难以忍受 是哪里出了问题？几个小妙招助你告别手脚冰凉症状

【冬季手脚冰凉难以忍受是哪里出了问题?几个小妙招助你告别手脚冰凉】

最近不少人晚上睡觉的时候

都会感觉脚冰凉凉的

特别是到冬天了

更是冷的不能入睡

从内往外的透着凉气

怎么捂也捂不过来

【资料图】【图文无关】新华社记者谢剑飞摄

穿多少都不管用

我们先听听

中西医学是怎么解释

手脚冰冷这种症状的！

中医说：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭症”既是不通，受到天气转冷和身体受凉等原因影响，导致肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。

西医说：循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力减弱。

为啥人的手脚会冰凉

尤其是仙女们···

总的来说，手脚冰冷是因为：

01

气血运行不足

很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。

也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。

寒冬里由于女生比男生肌肉含量少，不易产生热量，因此女生的体温一般比男生的体温低，要改善这种症状就必须在日常中做好保健工作，比如穿厚鞋袜，不要让膝盖后面着凉等。

【资料图】【图文无关】新华社记者刘颖摄

02

心脏问题

如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。

03

激素的影响

很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。

这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

04

疾病问题

贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。

甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。

手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象。

除了这些身体因素，日常的一些习惯也容易加重身体寒气。如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、喜欢穿紧身衣裤、生活起居失调等。

【资料图】【图文无关】新华社记者陈昌奇

●几个小妙招助你告别手脚冰凉症状

腰部保暖

要解決手脚冰凉这个问题，首先要对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度就高起来了，特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

户外运动

在寒冬的户外，手脚冰冷的时候，可以将两臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下，可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候，可以通过温暖上臂后方部位来获得得热量。

正确选择袜子与鞋

除去夏天的柏油路，其他季节的地面温度都要低于脚部的温度。要预防脚底寒冷，要在鞋子上下点工夫。正确选择鞋子的质地和袜子的材料都可以有效温暖你的足部。

【资料图】【图文无关】新华社记者刘颖摄

不能让膝盖后面着凉

容易脚冷的人，要注意不能让膝盖后面受凉。血液是通过大腿、膝关节、小腿抵达脚尖的。在这条“线路”中，膝关节后方的脚弯皮下脂肪最少，而且血管距离体表最近，血液容易冷却。因此选挥保温性能好的内衣，护膝等，可以预防脚冷。与寒冷时候不自觉双手抱臂相同，我们在寒冷的时习惯屈膝蹲下。这是因为我们的身体自然地想要避免热量在通过膝盖时冷却下来。

洗澡时把水温调至微暖

这里还要告诫各位女同胞，洗澡虽然是件舒服的事，但是洗完以后体温马上下降，也不能大意。最好的方法是洗澡的时候，把水温调至微暖，泡久一点就可以了。这是因为。如果水温高于42℃，出浴以后可能会感觉体温比入浴前的体温还要低。所以40℃以下的水温是最适宜的。

使用入浴剂也能让手脚保温

能够保温的入浴剂是一些入水就溶化的颗粒，它的成分会在皮肤表面形成薄薄的一个保护层防止体内热量散发出去，所以人就会感觉温暖，而且能够持续较长的时间。很多人都有这种体验，泡温泉以后，身体很长时间都不会感觉发冷。这就是温泉中的某些成分在起作用。入浴剂的成分与温泉水的成分相似，所以可以起到保温的作用。入浴剂除了粉末状的，还有颗粒状的颗粒状的入浴剂遇水会形成二氧化碳的泡沫。这些二氧化族会刺激皮肤，促进血液循环，所以很适合在疲劳的时候使用。

来源：综合澎湃新闻

图源新华社图片

责任编辑：王潇璐