头发越洗越油？你可能根本没洗对！洗头吹发的正确方法是什么？

【洗头吹发的正确方法】【头发越洗越油】烫卷、染发、洗护……为了拥有一头美丽的秀发，很多人可谓“下足了功夫”。提起对头发的护理，不少人会在第一时间想到洗头发这最基础的一步。但洗了这么多年头发，你真的洗“对”了吗？

图源：CCTV《生活提示》 20191003电吹风您用对了吗？视频截图

●关于洗头发的那些错误认识

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错误一：天天洗伤头发。有些人觉得天天洗头，易引发头痛、脱发等问题。其实，洗头的频率因人而异，以头发不油、不干为准。如果有需要（比如本身是“大油头”或出席重要场合），天天洗头则是可以的。洗头对头发毛囊本身并无影响，一般也不会造成头痛、脱发。但要注意的是，普通去屑洗发水一般可以每天使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品，只能短期内使用或者交替使用，不要长期使用，以免产生耐药性。

错误二：热水能生发。网上有种说法是，用热水洗头可加快血液循环，帮助毛发生长。前有“冷水洗脸能收缩毛孔，热水洗脸会扩大毛孔”的谣言，今有“热水洗头能生发”的误传，洗发水温最好略高于体温，建议控制在40摄氏度左右。当然，也不建议用太冷的水洗头，一是可能不太容易清洁，二是如果冬天用凉水洗头，头皮会冷得发麻。而用太热的水洗头也不好，不仅会伤害毛干，也可能会损伤头皮。

错误三：洗头时间有禁忌。洗头和洗澡洗脸一样，并没有什么时间要求，早中晚洗都可以，怎么方便怎么来。此外，目前并没有研究表明，月经期间洗头会引起痛经或头痛。

错误四：洗澡先洗头会导致脑溢血。有流言说人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。

其实，如果人的血管壁真的非常薄弱，一遇到高温就会热胀，那么不管洗澡的时候先洗哪个部位，血液都会往那个部位跑，导致血液流通不畅。洗澡诱发的脑卒中，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化，有可能诱发脑卒中。

●洗发水你用对了吗？

图源：CCTV《生活提示》 20191003电吹风您用对了吗？视频截图

有些人对洗发水怀有一种抵触心理，认为洗发水中含有化学物质使其不够“天然”，会对头发和头皮产生危害，因此只愿意用温水洗头发，认为这样才更健康。但据环球网报道，每根头发都伴有与之相连的皮脂腺，皮脂腺会分泌皮脂。适量的皮脂有保护头皮的作用，但皮脂如果过多，会堵塞头皮上的毛孔，进而危害头皮与头发的健康。洗发水具有清除皮脂的作用，因此洗头发的时候使用适量的洗发水还是很有必要的。

那么，如何选择适合自己的洗发水呢？《昆明日报》建议大家，对于发质偏干的人来说，应选择具有保湿功效的洗发水；对于发质偏油的人来说，应选择清爽且具有抗菌功效的洗发水。

此外，很多人在洗头发的时候，会直接把洗发水涂抹到头上，这种做法其实并不正确。复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师吴文育在接受《健康时报》采访时提醒大家，直接把洗发水涂抹到头上的行为会造成发根松动，可能导致异常脱发。正确的做法应该是：洗头发之前先用梳子把头发梳开，再用温度适宜的清水将头发冲洗一遍；然后把洗发水揉出泡沫，再涂在头发上。

●到底应该多久洗一次头发？

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不管头发脏不脏，每天洗头发已经成了不少人的习惯。尤其是对于男性而言，由于头发较短，经常是“洗脸的时候顺便把头发也洗一下”。但据环球网报道，过于频繁地洗头发不仅不利于头皮表皮的新陈代谢，而且会伤害对头皮具有保护作用的角质层。同时，过于频繁地洗头发会让皮脂腺收到“缺油”的信息，然后进一步分泌油脂，使头发反而越来越“油”。

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到底多长时间洗一次头发合适呢？北京中医医院妇科主任医师华苓在接受《生命时报》采访时建议大家：洗头发的频率应该依据季节和发质而定。一般而言，油性发质的人可每天洗1次头发，但没有必要每次都用洗发水；中性或干性发质的人可将洗头发的频率调整为每周3~4次，在夏季也可以每天洗1次头发。

●洗完头，吹头发这步你做对了吗？

图源：CCTV《生活提示》 20191003电吹风您用对了吗？视频截图

通常有几种选择，如搓干、自然干、按干或吹干，若方法不当，就会损伤发质。

搓干（推荐系数：★）洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

自然干（推荐系数：★★）如果是短头发的男生，那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生，尤其是长发飘飘的女生而言，等到头发自然干是很浪费时间的一件事。

按干（推荐系数：★★★）按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

吹干（推荐系数：★★★）用吹风机吹干，虽然也会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下三点，可以更好地呵护秀发：1.吹风机的温度尽量调低一些，尤其是干枯受损发质，最好减少使用高温电吹风；2.吹风机跟头皮需保持一定的距离（15厘米以上），吹的时候要时不时地抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感；3.不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉即可。

来源：综合人民网

图源：CCTV视频截图

责任编辑：王潇璐