经常吃什么食物对身体好？盘点十大营养食物清单！

【经常吃什么食物对身体好？】现代人都讲究养生，但是，你的身体真的健康吗？世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

专家指出，亚健康状态多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。医学界，包括医学教育界应将工作的重点从单纯的防病、治病转到关注健康、关注亚健康上来，把70%的亚健康人群争取到健康队伍中来。

而我们平时如果在食物上多加注意，善事坚持，大部分人还是可以拥有一个健康的身体的，那么，究竟哪些食物多吃对身体好呢？

1. 三文鱼

   
   

   

2. 蓝莓

   
   

   

3. 西兰花

   
   

   

4. 鸡蛋

   
   

   

5. 希腊酸奶

   
   

   

6. 核桃仁

   
   

   

7. 燕麦片

   
   

   

   
   

8. 橄榄油

   
   

   

9. 藜麦

   
   

   

10. 黑巧克力

    
    

    

    收藏起来吧，给家人多一份健康！

责任编辑：张丹洁