年货零食干果购买清单 春节过年买什么零食好？

【春节零食年货购买清单】【春节过年买什么零食好】

春节即将到来，年货必不可少，但在疫情防控常态化的背景下，年货买什么、怎么买、怎么送，都成为需要下一番功夫研究的问题。在挑选年货的过程中，距离过年的日子越来越近了，无论是科技产品，还是健康礼品，无论价钱高低贵贱，每一份年货都代表了我们对挚爱亲朋的深深祝福，对未来生活的美好期待。正是有了这份祝福和期待，我们的日子才能过得越来越红火，越来越兴旺。

那么，关于零食年货我们应该买哪些？如何挑选呢？一起来看看吧！

零食年货购买清单

●零食类

图源：CCTV《[健康之路]守好“三高”饮食安全门（五）黑巧克力》节目视频截图

1.巧克力

2.饼干

3.薯片

4.果冻

5.爆米花

6.锅巴

7.各类糖品（棒棒糖、奶油、水果）

8.山楂糕

9.各类果干

图源：CCTV《[生财有道]纯天然无添加的果干产品果香浓郁货真价实》节目视频截图

●坚果类

图源：CCTV《[经济半小时] 20191225核桃的“寒冬”》视频截图

1.巴旦木

2.开心果

3.瓜子（多重口味）

4.炒松子

5.葡萄干

6.糖炒栗子

7.蚕豆

8.腰果

9.杏仁

也可选择部分品牌的干果混装礼包，一件配齐。

图源：CCTV2财经《[第一时间]探访土耳其东南部开心果农场》节目视频截图

●小提示：春节吃零食有讲究！

图源：CCTV《《致富经》 20201123要强女人小瓜子生财》视频截图

春节期间，很多家庭都会在客厅的茶几上装点丰盛的“小吃”，花生、奶糖及各类坚果，都是人们钟爱的“零嘴儿”。作为采购年货中的“重要一环”，选购这类食品时有哪些注意事项呢？

葵花子营养丰富，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。挑选葵花子时注意：葵花子以老仁饱满、个大均匀为最佳，颗粒干瘪或大小不匀的不宜购买；优质葵花子色泽光亮，用手轻捏可感觉到饱满硬实。若色泽暗淡发黑、轻捏感到疲软潮湿，说明质量较差。

开心果可谓“心脏之友”。开心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，开心果还可降低胆固醇，减少心脏病发生。开心果的果壳一般是淡黄色，纯白色的开心果可能用双氧水漂过，不要购买。自然开口的比机器人工开口的要好。

常吃杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病的食疗品之一。在选购杏仁时，应选颗粒大而均匀、饱满不发油的，形状多为鸡心形、扁圆形。杏仁种皮为淡黄棕色，自合点处分散出许多深棕色脉纹，形成纵向凹纹，仁肉白净，气味微甜。杏仁要干燥，捏的时候感觉仁尖有扎手之感。果仁上有小洞的是虫蛀粒，有白花斑的是霉点，不能食用。

花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。如果买的是带壳花生，应选外壳纹路深而清楚、颗粒形状饱满的花生。如果花生壳的表面出现霉变现象，出现霉色则不宜购买。如果是不带壳的干花生仁，要挑豆粒完整、表面光润、没有外伤、虫蛀或白细粉。对于表面已经开裂、发芽的花生仁不宜购买。优质花生具有花生纯正的香味，没有异味，劣质花生有油脂酸败味、辣味、苦涩味。

松子被誉为“长寿果”。松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。挑选时应注意：一看壳色，浅褐色、光亮者质好；壳色深灰或黑褐色则较差。二看仁色，松仁肉色洁白质好；淡黄色质次；深黄带红已泛油为变质。三看牙芯，松仁芽芯色白质好；发青时已开始变质；发黑的已变质。

来源：综合新华网、人民网

图片来源：综合CCTV节目视频截图

责任编辑：王潇璐