王晶曝刘德华十年不吃米饭：那种日子不是人过的！明星如何保持身材？

近日，在《导演请指教》中，范丞丞拍戏途中，恰逢制片人王晶前来探班。两人在讨论到艺人保持身材的话题时，范丞丞直言如果自己不当艺人可能已经吃的很胖了，随后王晶举例说黎明的脸早上起来一定浮肿，被问到刘德华为何状态保持得那么好，他爆料称刘德华十年不吃米饭，并感叹“刘德华那种日子不是人过的”。

稍晚，王晶微博发文提及此事，表示“自律是艺人的必修课之一，因为要保证上镜绝对好看，不光是演员，其他的演艺人也都是有在坚持自律去维持最佳身体状态的。就连刘德华都在为了保证自深状态而坚持十年不吃米饭。做艺人表面看起来光鲜亮丽的，但他们背后付出的辛苦真的很难想象”。

延伸阅读：

明星是如何保持身材的？

一、维持体重值

其实仔细观察那些拥有完美身材的明星，会发现他们的身材似乎被固定在了一个区间数。因此你在瘦身时要根据这一特性来保持身材，选定一个标准体重之后就要努力的去保持它。不要让体重忽上忽下。这对皮肤非常不好。

二、控制热量摄取

不想让体重浮动过大的关键在于热量的摄取。而控制热量并不代表一味的织摄取低热量的食物。它是在指明根据现在体重的状况而给出一个合理的热量值，而每天摄取食物的总热量符合这个合理的热量值即可。你可以荤素搭配，也可以全素搭配，但并不代表你可以随意吃零食。

三、良好的运动习惯

有了健康的饮食习惯之后，你还需要拥有良好的运动习惯。在众多运动方法中要找到适合于自己的运动方式，例如瑜伽、健身操等。有些爱美人士对于健身并不能长期坚持，这也是身材无法保持的一大原因。

四、优雅的休养

让身材保持完美的方法不仅只有外表，还有关键的一点就是内在的休养。良好的心态能让你长期坚持健身等项目，同时也是缓解生活压力的主要方法。拥有优雅的休养的方法有很多，例如培养自己的兴趣爱好等。

责任编辑：程雪